Чиа Пудинг — это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус.
Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. ... ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг.
Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )
Сложность Низкая 5 минут Подготовка PT4H4 часа
Ингредиенты
порций:
шоколадно-банановый
- семена чиа 2 ст.л.
- бананы 0.5 шт.
- мед 2 ч.л.
- какао 0.5 ст.л.
- молоко 150 мл
ягодный
- семена чиа 2 ст.л.
- мед 2 ч.л.
- молоко 150 мл
- ягоды 30 г
арахисовый
- семена чиа 1.5 ст.л.
- арахисовая паста 1 ст.л.
- молоко 100 мл
- джем 1 ч.л.
Кухня: Домашняя кухня
Новогодний слоеный салат с кальмарами, картофелем и оливками
Сладкий тарт с киви, клубникой и ананасом
Овощной салат Пикник со свежей кукурузой и капустой
Торт Подружка с вишней и сыром филадельфия
Приготовление:
4 часа + 5 минут
-
Банан-шоколад.
Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана. -
Ягодный.
В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Готовый пудинг украсить орехами. -
Арахисовый.
В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь.
К готовому пудингу добавить джем или варенье.
Источник: vkuso.ru
