Лосось должен присутствовать в рационе, поскольку эта рыба богата витаминами и минералами.
Как отмечают специалисты, этот продукт также насыщает организм полезными жирными кислотами, они уменьшают уровень плохого холестерина в организме.
Врачи говорят, что в лососе находится большая доза витамина D и В6. Они важны для поддержания биохимических реакций, в которых нуждается иммунитет.
Кроме того, в этой рыбе есть магний. Мужчинам, по рекомендациям экспертов, необходим употреблять в день от 400 до 420 мг магния.
Фото: Pixabay
Представительницам прекрасного пола достаточно 320 мг этого вещества.
Все это играет существенную роль в поддержке иммунной системы.
Также стоит добавить, что независимо от способа приготовления такой жирной рыбы человек все равно получает пользу.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
