Мясо — это полезный продукт, который содержит необходимые для человека аминокислоты.
Однако есть такой продукт следует с осторожностью, перебарщивать с ним нельзя.
Каждый день можно употреблять не более 150 граммов мяса с низким содержанием жира.
Об этом заявил диетолог Андрей Бобровский во время беседы с журналистами радио Sputnik.
Фото: Pixabay
Однако есть такой вид мяса, которые содержит большое количество вредных жиров. Его достаточно употреблять всего один раз в месяц, чтобы не нанести вред здоровью.
Речь про красное мясо. Злоупотребление им приводит к проблемам с сердцем и к онкологии.
Диетолог также отметил, что предпочтение следует отдавать птице, поскольку в таком мясе маленькое содержание жира.
Кроме того, медик добавил, что заменить животный белок можно растительным.
В этом случае следует обратить внимание на грибы и сою. Также будет полезна рыба и морепродукты в этом случае.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
