Каждый человек знает, что необходимо поддерживать водный баланс и соблюдать питьевой режим.
Однако многие при этом также делают некоторые ошибки. В итоге вся польза от воды сводится на нет.
Об этом сообщила специалист в области питания Ирина Строгая во время беседы с представителями издания SOLENKA.INFO.
Как отметила доктор, многие через силу заставляют себя выпить 2-2,5 литра воды в день.
Фото: Pixabay
Однако употреблять жидкость нужно лишь тогда, когда организм этого требует. Иначе, как добавила диетолог, происходит вымывание запасов электролитов, что приводит к дефициту натрия в крови.
Также Строгая рассказала, что нельзя за один раз выпивать большое количество воды. Это может привести к отечности.
Кроме того, во время приема пищи тоже не надо сразу много выпивать жидкости.
Дело в том, что вода разбавляет соляную кислоту, которую содержит желудочный сок. Это способно негативно сказаться на пищеварении.
Не нужно пить слишком холодную воду, а также жидкость, которая была взята сразу из-под крана. Это может нанести вред организму.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
