Диетолог перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье

Существует ряд продуктов, которые положительно влияют на ментальное состояние человека.

Об этом сообщила врач Мэри Кейт Киз.

Она отметила, что при нехватке питательных веществ страдает психическое состояние человека. К примеру, появляются стресс или тревога.

Специалист также назвала продукты, на которые следует обратить внимание.

Диетолог перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье

Фото: Pixabay

Диетолог посоветовала добавить в рацион больше яиц. В них есть холин, который способствует правильной работе мозга и памяти.

Кроме того, не стоит отказываться от грибов, все же в них есть важный витамин D.

Доктор порекомендовала включать в меню ягоды, чтобы укрепить нервную систему.

Однако существует и такая еда, которая только негативно влияет на психику. Речь про переработанные продукты, сладости и фастфуд.

Они вызывают тревогу.

Также стоит отказаться от энергетиков и алкоголя.

Соответствующая статья была размещена в Psychiatric Times.

Автор: Ольга Котова

Источник: belnovosti.by

Добавить комментарий

Следующая запись

Рианна в экстремальном мини на ужине с A$AP Rocky после слухов о расставании

Думаем, поклонникам Рианны можно выдохнуть, ведь слухи о расставании певицы с A$AP Rocky не подтвердились. Будущие родители появляются на публике уже второй раз, чем опровергают все сплетни. Напомним, что на прошлой неделе в Сети появились слухи о том, что Рианна бросила рэпера из-за его измены с дизайнером Аминой Муадди. Об […]