Мужчинам и женщинам пенсионного возраста необходимо следовать определенным правилам, чтобы сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
В первую очередь следует отказаться от вредных привычек, к примеру, от курения и употребления алкоголя. Это положительно отразится на состоянии внутренних органов.
Также необходимо поддерживать вес в норме.
Дело в том, что лишние килограммы могут перерасти в ожирение и в итоге спровоцировать различные болезни.
Фото: Pixabay
Кроме того, нужно придерживаться сбалансированного питания.
Нужно ограничить употребление обработанных продуктов, насыщенных жиров. При этом количество овощей и фруктов следует увеличить, поскольку они улучшают мозговую деятельность.
Не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе и физическую активность. Благодаря этому можно укрепить здоровье.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
