Почему нужно есть картошку людям с высоким давлением

Страдающим гипертонией людям рекомендуется включить в рацион блюда из картофеля.

Все дело в высоком содержании в данном продукте калия.

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на врача-диетолога ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи кандидата медицинских наук Наталью Денисову.

В чем польза картофеля при гипертонии

Благодаря высокому содержанию калия картофель крайне полезен для сердечно-сосудистой системы в целом и при гипертонии в частности. 

Почему нужно есть картошку людям с высоким давлением

Фото: © Белновости

Включив в рацион блюда из картофеля, можно нормализовать артериальное давление.

Также за счет калия картофель обладает легким мочегонным действием.

Кроме того, в картофеле много витаминов и минералов – витамины группы В, С, РР, уже упомянутый калий, кальций, фосфор, железо.

Калорийность вареного картофеля относительно невысока, всего около 70-80 ккал на 100 г. У молодого картофеля калорийность еще ниже.

А вот у жареной на масле картошки и картофеля фри калорийность высокая – 200-300 ккал, при этом до 30 % жира, так что подобными блюдами лучше не злоупотреблять.
 

Автор: Тимур Хомичев

Источник: belnovosti.by

Добавить комментарий

Следующая запись

Кроп-топ и джинсы на низкой посадке: Хейли Бибер опровергла слухи о беременности

После 64-я церемонии вручения музыкальной премии «Грэмми» в Сети появились слухи о возможной беременности Хейли Бибер. А все из-за платья модели, которое создавало лишний объем в области живота.  Хейли Бибер. Фото: социальные сети Тогда Хейли ответила подписчикам и написала, чтоб ее оставили в покое. С тех пор модель отдает предпочтение […]